มาทำความรู้จักอุปกรณ์และวิธีการเล่นเปตองกันเถอะ

อุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นเปตองนั้นมี ไม่มาก

เน้นความแม่นยำ และ สมาธิ ก่อนอื่นเราควรศึกษาอุปกรณ์และวิธีการเล่นเพื่อให้เข้าใจกันในกลุ่ม และนำไปพัฒนาใช้กับตัวบุคคลนั้น ๆ ตามความถนัด และเพิ่มความสามรถให้ตัวบุคคล

The wild life of a weight room buy androlic oxymetholone anadrol with uk shipping woman bodybuilding: how to gain muscle mass.

อุปกรณ์การเล่นเปตอง

1. ลูกเปตอง (ลูกบูล) เป็นลูกทรงกลมด้านในกลวง ทำด้วยโลหะมีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 71-76 ม. มีน้ำหนัก 350-800 กรัม มีเครื่องหมายของโรงงานผู้ผลิต ตัวเลขแสดงน้ำหนัก และเลขรหัสปรากฎอยู่บนลูกบูลอย่างชัดเจน

2. ลูกเป้า เป็นลูกทรงกลมทำด้วยไม้เนื้อแข็ง หรือพลาสติก มีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 25-35 ม.ม.

ส่วนใหญ่จะทาสีที่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน

3. สนามเล่น สามารถเล่นได้ทุกสนาม ที่มีด้านหน้าเรียบยาวตรงพอประมาณ ขนาดของสนามกว้าง 4 เมตร ยาว 15 เมตร (ยกเว้นพื้นไม้ พื้นคอนกรีตลาดยาง)

ประเภทการเล่น

แบ่งประเภทการเล่นเป็น 3 ประเภท คือ

1. ประเภทเดี่ยว ใช้ลูกบูล 3 ลูก

2. ประเภทคู่ คู่ผสม ใช้ลูกบูลคนละ 3 ลูก

3. ประเภททีม ใช้ลูกบูลคนละ 2 ลูก

วิธีการเล่นเปตอง

แบ่งผู้เล่นออกเป็น 2 ฝ่าย ๆ ละเท่า ๆ กัน ให้ลูกบูลมีลวดลายต่างกัน

เริ่มด้วยการเสี่ยง เพื่อตัดสินว่าฝ่ายใดจะเป็นฝ่ายได้เริ่มเล่นก่อน
ฝ่ายชนะเสื่ยงเริ่มเล่นคนใดคนหนึ่ง เลือกจุดเริ่มต้น เขียนวงกลมบนพื้นสนามเส้นผ่านศูนย์กลาง ระหว่าง 35-50 ซม. ห่างจากเส้นสนามได้น้อยกว่า 1 เมตร
ฝ่ายชนะการเสี่ยงคนใดคนหนึ่งเข้าไปโยนลูกเป้าในสนาม ให้ห่างจากจุดเริ่มต้น ตามระยะดังนี้
สำหรับเด็กเล็ก ไม่น้อยกว่า 4 เมตร ไม่เกิน 8 เมตร
สำหรับเยาวชน ไม่น้อยกว่า 5 เมตร ไม่เกิน 9 เมตร
สำหรับเยาวชน ไม่น้อยกว่า 6 เมตร ไม่เกิน 9 เมตร
ผู้ใหญ่หรือทั่วไป ไม่น้อยกว่า 6 เมตร ไม่เกิน 10 เมตร

วิธีการจับลูกเปตอง

1. หงายมือวางลูกบูลลงไปในอุ้มมือในท่าที่สบาย

2. หรือคว่ำมือจับลูก

3. ทั้งนี้จะจับแบบใดก้ได้แต่ความถนัดของแต่ละบุคคล

4.ก่อนโยนลูกให้คว่ำมือลง เหตุที่ต้องคว่ำมือเพราะจะสามารถบังคับลูกให้ไปตามทิศทางที่เราต้องการได้ไม่ว่าลูกที่ปล่อยไปนั้นเป็นลูกเข้าหรือลูกตี

5.ก่อนโยนให้หักข้อมือลง และม้วนเข้าหาข้อมือ ในจังหวะสุดท้าย ที่จะปล่อยลูกให้ใช้อุ้งมือส่งลูกออกไป โดยใช้ปลายนิ้วบังคับลูก

ที่สำคัญควรมีการวรอมร่างกายก่อนลงเล่น เพื่อคลายกล้ามเนื้อ ยืดเส้นเพิ่มความยืดหยุ่นป้องการบาดเจ็บ

เช่นเดียวกันกับกีฬาทุกชนิดที่จะต้องมาการวรอมร่างกายก่อน ทั้งนี้ควรมีการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดความชำนาญ และก้าวต่อไปเป็นนักกีฬาเปตองมืออาชีพได้

#KaoSport #กีฬาเปตอง #ออกกำลังกาย #เปตอง #กติกาเปตอง

ขอบคุณภาพจาก