แบ่งการวิ่ง 5 รูปแบบ

การวิ่งไม่ใช่มี แค่การวิ่งบนลู่ วิ่งที่สวนสาธารณะ หรือในสนามกีฬาเท่านั้น แต่ยังมีการวิ่งรูปแบบอื่นๆอีกด้วย

วันนี้จะพาเพื่อนๆไปรู้จักกับรูปแบบการวิ่งว่ามีความแตกต่างกันอย่างไร เผื่อเป็นแนวทางให้เพื่อนๆที่สนใจในการวิ่ง ได้ลองศึกษากันดูหรือเพื่อนๆนักวิ่งหน้าใหม่ที่ต้องการค้นหารูปแบบการวิ่งให้เหมาะกับตัวเอง บทความนี้จะพาเพื่อนๆไปรู้จักการวิ่งแต่ละรูปแบบ

1. City Run

ซิตี้รัน เป็นการวิ่งไปตาม ริมถนน ริมทาง ตามซอย แต่ระหว่างวิ่งก็ต้องระวังรถดีๆด้วย และที่สำคัญต้องระวังเจ้าถิ่น(น้องหมา) ถ้าวิ่งแบบไม่ระวังแล้วอาจจะโดนวิ่งไล่ ใส่เกียร์น้องหมาแทบไม่ทันกันเลยทีเดียว การวิ่งแบบนี้จะเหมาะกับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนบรรยากาศในการวิ่ง เช่น สวนสาธารณะ สนามกีฬา หรือแม้กระทั่ง ลู่วิ่ง (Treadmill) และยังถือเป็นการฝึก วิ่งระยะทางไกล ให้ไม่น่าเบื่อ

2. Cross Country

ครอสคันทรี เป็นการวิ่งกึ่งๆผจญภัยโดยเป็นเส้นทางวิ่งวิบากระยะทาง 4-12 กิโลเมตร จะมีทั้งลุยน้ำ บุกป่า กลางทุ่งหญ้า ลุยโคลน เหมาะกับเหล่านักวิ่งแนวขาลุย ชอบธรรมชาติ และรักความสนุกสนาน

3. Trail Running

เทรล จะคล้ายๆกับการวิ่ง Cross Country แต่เป็นการวิ่งบนเส้นทางที่เป็นเนิน ขึ้น-ลงเขา ที่มีความชันสูงๆ ซึ่งการวิ่งรูปแบบนี้จะเป็นการฝึกการใช้กำลังต้นขา ผู้วิ่งจะต้องฟิตร่างกายให้พร้อมลุยกับการวิ่งนี้ และอุปกรณ์ที่ควรมีติดตัวด้วย คือ เป้น้ำ หมวก ถุงรัดน่อง ของกินเพิ่มพลังงาน และ ไม้เท้าเดินป่า (Trekking Pole) เป็นอุปกรณ์ที่สำคัญที่จะช่วยในการปีนเนินเขาชันๆ ส่วนรองเท้าควรเป็นรองเท้าวิ่งเทรลโดยเฉพาะเพื่อการยึดเกาะพื้นผิวที่ดี

4. Spartan

สปาร์ตัน เป็นการแข่งขันวิ่งวิบากโดยที่จะฝ่าด่านต่างๆ มีทั้งวิ่งลุยน้ำ หมอบคลานใต้ลวดหนาม ลากล้อรถใหญ่ๆ ปีนป่ายกำแพง ตามแต่ละด่านที่เขาจัดไว้ให้ ซึ่งรูปแบบนี้จะเหมาะกับผู้ที่ชอบใช้พละกำลังมากๆ และชอบความท้าทาย

5. Triathlon

ไตรกีฬา เป็นการแข่งขันที่รวมเอากีฬาทั้ง 3 ประเภทเข้าด้วยกัน ได้แก่ วิ่งมาราธอน ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาทั้ง 3 ประเภท เรียกได้ว่าเป็นการแข่งขันที่สนุกสนาน มีสีสัน และแถมยังได้ทดสอบความอึดและความแข็งแรงของร่างกายอีกด้วย

และนี่คือ5รูปแบบการวิ่งที่นำมาให้เพื่อนๆรู้จักกัน หากเพื่อนๆสนใจรูปแบบไหน ก็ลงวิ่งได้ตามที่ใจต้องการเลยโดยเก็บเกี่ยวความรู้สึกสนุกในการวิ่งให้ได้มากที่สุด ในการวิ่งแต่ละครั้งประสบการณ์และความรู้สึกจะแตกต่างกัน เพราะการวิ่งทุกครั้งมันมีเสน่ห์ในตัวของมัน หยิบรองเท้าคู่โปรด อุปกรณ์กีฬาอันโปรด แล้วออกไปวิ่งกันได้เลย

#การวิ่ง #วิ่งแนวขาลุย #อุปกรณ์กีฬา

ขอบคุณภาพจาก