คนส่วนใหญ่มีหลากหลายเหตุผลที่อยากออกกำลังกาย เช่น ลดน้ำหนัก ต้องการร่างกายที่แข็งแรง ต้องการสัดส่วนที่กระชับ และอื่นๆ
แต่..เราก็มักจะมีข้ออ้างใน การออก กำลังกาย ไม่ว่าเหตุผลนั้นๆจะเป็นอะไรก็ตามแต่ เช่น หาเวลาเริ่มไม่ได้ วันนี้เพลียอ่อนล้า ผลัดวันไปเรื่อยๆ ไม่มี อุปกรณ์กีฬา บ้าง เป็นต้น ซึ่งเหตุผลเหล่านี้ทำให้เราไม่สามารถ ออกกำลังกาย ได้และละเลยใน การออกกำลังกาย และยังมีอีกหลายๆเหตุผลที่ทำให้เราไม่ไป ออกกำลังกาย เหตุต่างๆจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
- ไม่ว่าง จริง นี่คงเป็นสาเหตุต้นๆ ที่ทำให้เราไม่ไปออกกำลังกายเพราะในแต่ละวันเราให้ความสำคัญกับกิจกรรมอื่นๆจน ไม่ได้แบ่งเวลาให้กับ การออกกำลังกาย และถ้าวันไหนที่เพื่อนๆตั้งใจที่จะไป ออกกำลังกาย ดันก็ติดธุระอย่างอื่นขึ้นเพียงเพราะเพื่อนๆไม่ได้จัดสรร แบ่งเวลาในการออกกำลังกายไว้จึงทำให้เพื่อนๆไม่มีเวลาให้กับกิจกรรม การออกกำลังกาย ทางแก้ง่ายๆเพื่อนๆควรจัดตารางเวลาใน การออกกกำลังกาย ไว้ให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมประจำวันไปเลย รับรองเพื่อนๆจะมีเวลาให้กับการออกกกำลังกายแน่ๆ
- อายุเยอะแล้วไม่เอาดีกว่า ถ้าคนส่วนใหญ่จะใช้เหตุนี้เป็นข้ออ้างในการออกกำลังกาย ต้องบอกเลยว่าเหตุผลนี้ฟังดูแล้วเป็นคนที่ไม่ค่อยเอาใจใส่สุขภาพนัก เพราะเรายิ่งอายุมากขึ้นสุขภาพเป็นสิ่งที่ควรดูแล กิจกรรมการออกกกำลังกายคงไม่เน้นการออกแรงที่มากเกินไปเหมือนวัยหนุ่มสาว แต่การออกกกำลังกายจะเน้นไปที่การเคลื่อนไหวเบาๆ เน้นกายบริหารเป็นส่วนใหญ่ให้ร่างกายได้มีการใช้งานกล้ามเนื้อมัดต่าง
- ไม่อยากไปคนเดียวมันดูเหงาๆนะ หลายๆคนที่ไม่ยอมไปออกกำลังกาย อาจเป็นเพราะว่าถ้าหากไปคนเดียวคงเหงาแน่ๆและกีฬาส่วนใหญ่ก็ต้องเป็นคู่ถึงจะสนุก แต่เพื่อนๆรู้ไหมว่าการออกกำลังกายที่ทำคนเดียวได้และเพลิดเพลินเหมือนกันก็คือการวิ่ง ซึ่งการวิ่งนี้สามารถวิ่งคนเดียวฟังเพลงเพลินๆ ขณะวิ่งยังได้มันทำให้เพื่อนๆรู้สึกผ่อนคลาย และเรียกเหงื่อเผาผลาญไขมันไม่ต่างจากการออกกำลังกายประเภทอื่นๆเลย การออกกำลังกาย ไม่ต้องมี อุปกรณ์กีฬา ก็สนุกได้ และนี่คือ 3 เหตุผลหลักๆที่ทำให้การออกกำลังกายของเพื่อนๆไม่เป็นไปตามเป้าหมายที่วางไว้
ซึ่งถ้าเรามองข้อดี ของ การออก กำลังกาย แล้วมันทำให้เราเห็นคุณค่ากับสิ่งที่เราทำและเราจะให้เวลากับมากขึ้น เราอยากให้ทุกคนหันมาใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองในวันนี้ก่อนที่จะสายไปในการดูแลต้นเอง ไม่ต้องมี อุปกรณ์กีฬา ก็ออกกำลังกายได้ โรคภัยไข้เจ็บบางโรคเกิดจากการที่เราไม่ใส่ใจดูแลร่างกาย สม่ำเสมอให้แข็งแรงแล้วสุดท้ายเราต้องมาเสียเงินรักษาโรคเหล่านั้นทีหลัง
#การออกกำลังกาย #กำลังกาย #อุปกรณ์กีฬา
ขอขอบคุณภาพจาก
- www.czopspecter.com
- www.sanook.com
