4 เคล็ดลับการซ้อมชกมวยสำหรับผู้ที่เป็นมือใหม่

4 เคล็ดลับการซ้อมชกมวยสำหรับผู้ที่เป็นมือใหม่

สิ่งที่สำคัญที่สุดอีกประการหนึ่งของการฝึกมวยคือการซ้อม โดยการซ้อมเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดกับการต่อสู้จริง โดยที่ไม่ต้องต่อสู้จริง ซึ่งจะช่วยทำให้นักมวยเข้าใจการใช้ทักษะและเทคนิคที่ถูกต้อง นักมวยจะได้สั่งสมทักษะเหล่านี้จากการฝึกซ้อมอย่างหนักหน่วงในทุก ๆ วัน

การฝึกซ้อมคือองค์ประกอบที่สำคัญ  

หัวใจสำคัญของการฝึกซ้อมคือ การทำให้นักมวยมีความคุ้นเคยกับการต่อสู้ที่แท้จริง ที่ออกแบบมาเพื่อเลียนแบบสถานการณ์เฉพาะเจาะจงที่คุณจะต้องเผชิญ ไม่ว่าในยามลงสังเวียนหรือในชีวิตจริง

1. ฝึกซ้อมตามแผนการ

ก่อนที่นักมวยจะก้าวเข้าสู่สังเวียนการซ้อม คือ แผนที่นักมวยจะปฏิบัติตาม โดยมุ่งเน้นไปที่การฝึกฝนทักษะเฉพาะ อีกทั้งยังต้องมีการฝึกการตอบโต้เพื่อฝึกในสถานการณ์จริง อย่างไรก็ตามแผนการซ้อมก็เป็นส่วนหนึ่งเพราะท้ายที่สุดแล้วการซ้อมไม่ใช่การต่อสู้ที่แท้จริงเป็นการเตรียมตัวเพื่อลงสนาม

2. ฝึกฝนเทคนิคต่างๆ

การฝึกในส่วนนี้เป็นโอกาสของนักมวยที่จะได้ลองใช้ท่าต่าง ๆ ที่เคยฝึกมา นักมวยจะได้ทำงานอย่างหนักเพื่อฝึกฝนเทคนิคเพื่อนำไปใช้จริง ๆ การซ้อมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับแต่งเทคนิคของนักมวย เพื่อเป็นการเช็คให้แน่ใจว่าสามารถใช้งานได้ในการต่อสู้จริง ถึงแม้ว่านักมวยจะทำผิดพลาดในบทเรียนนั้น แต่จะมีค่าในระยะยาว

3. ฝึกซ้อมการป้องกัน

การป้องกันมีความสำคัญมากพอ ๆ ไม่ด้อยไปกว่าการเรียนรู้วิธีโจมตีเลย ประกอบด้วยองค์ประกอบหลัก 3 ประการในการป้องกัน ได้แก่ การสกัดกั้น, การปัดป้องการเคลื่อนไหวของศีรษะ และการยืนในตำแหน่งต่าง ๆ บนสนาม การป้องกันที่มั่นคงในวงการมวยคือสิ่งที่แยกมือสมัครเล่นออกจากมืออาชีพ การมีทักษะการป้องกันที่ดีจะช่วยเพิ่มทักษะในการรุกไปพร้อม ๆ กันด้วย

4. ปรับสภาพร่างกายและจิตใจให้ดี

ก่อนที่นักมวยจะก้าวเท้าเข้าไปในสังเวียน สิ่งสำคัญคือต้องปรับสภาพตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อม มีการเดินเข้าสู่สังเวียนด้วยแผนเดินเกมที่มีจุดมุ่งหมาย และจะต้องเตรียมจิตใจให้พร้อมเสมอ ต้องมีการซ้อมและพักผ่อนให้เพียงพอ

สุดท้ายนี้ การปล่อยวางความเครียดทั้งหมดก่อนลงสังเวียนเป็นเรื่องที่สำคัญ และจะต้องพยายามทำจิตใจมีความปลอดโปร่ง การทำสมาธิทุกวันทั้งก่อนและหลังการฝึก จะช่วยทำให้จิตใจและจิตวิญญาณของนักมวยพร้อมสำหรับการซ้อมและการลงสนาม

#kao-sport #ชกมวย #ซ้อมมวย #นักมวย

ขอขอบคุณภาพจาก

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit